両親を元気にする具体的な方法

関節の痛みは加齢やケガ、運動不足などで
正常な関節が変形することにより、
関節の「軟骨」がすり減ることで症状が出てきます。

最近、趣味のゴルフや散歩などの外出が減った。

「膝が痛い」「腰が痛い」と聞くようになった。

元気だった両親の笑顔が減った気がする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など。。

父や母を元気にしてあげたいとお考えなら
まず、日常の生活から見直してみてください。

■具体的な改善点

・生活習慣の見直し

加齢による関節痛は、30代～50代とは違い
身体に無理をかけてはいけません。

たとえば、、
運動不足と運動のしすぎも悪影響になります。

まず、ひざと腰に負担を掛けないように
「体重を管理」します。

明らかな肥満だとその分、関節の軟骨がすり減る可能性があるので
靴などもクッション性の高いものを選びましょう。

 「適度な運動はどれくらい？」と疑問に思ったかた、

オススメはウォーキングや水泳です。

歩いていて、少しでも痛みや違和感があればそこで止めること
大事なことは1回の運動量より、
継続して筋肉を鍛えること、体重を減らすことです。

・慢性的な痛み、急性の痛みには？

慢性的にひざや足首、腰が痛む場合には
患部を温めることが効果的です。

長時間入っていられるように、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり
温湿布などで患部を温めると痛みが和らぎます。

急性的な痛み、
「ひねった」「筋を伸ばしてしまった」「角にぶつけた」など
突発的なケガや事故の痛みは逆に冷やすと効果的です。

その場合はお風呂も短時間で済ませ、冷湿布を患部に貼って
安静にしていることで、痛みや回復も速くなります。

・生活でムリをしない工夫をする

住まいをバリアフリーにするのもいいかもしれません。
しかし、工事や費用など簡単なことではありませんよね。

痛みを感じるときはゆっくり歩く

階段は痛い足から動かし、一段づつ両足をそろえて降りる

なにか掴まるものを用意する、など
小さなことが大切です。

■専門の病院での診察

痛みがひどい、患部が腫れる、熱をもつなどの症状があるなら
まず、病院へ行き相談しましょう。

関節の痛みが、ほかの疾患が原因ということもあります。
痛みが治まらないときは迷わず診察を受けましょう。

■軟骨の再生効果「プロテオグリカン」

膝の痛みで有名なサプリメントといえば
「グルコサミン」「コンドロイチン」などがあります。

しかし、上記2つの成分では効果を感じられる
満足できなかった方には「プロテオグリカン」の成分が入った
「北国の恵み」がオススメです。

・グルコサミンとは何が違うの？

「プロテオグリカン」とは、軟骨の再生や
関節痛の解消に効果的なⅡ型コラーゲンです。

「グルコサミン」は軟骨成分そのものではなく
「プロテオグリカン」に含まれるごく一部分の成分です。

「グルコサミン」で効果が出なかった方や不満に感じた方に
「北国の恵み」がおすすめです。

 

・平成24年内閣総理大臣賞を受賞

医療や健康産業で認められこの「北国の恵み」が
内閣総理大臣賞を受賞しました。
功績と結果があると、安心して試すことができますね。

いまなら先着1000名様まで正規価格ではなく、
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膝の痛みを解消させてあげたいなら、
まず生活習慣の改善と効果的なサプリメントを
お試ししてみてはいかがでしょうか。

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「プロテオグリカン」とは？

最近、コスメやサプリメントで注目されている成分の
「プロテオグリカン」についてまとめました。

もともと私たちの身体の中の皮膚や軟骨に存在しており、
コラーゲンやヒアルロン酸などの保水性に優れた成分です。

軟骨は関節のクッションの役割として働いており
サプリメントはこの分野に注目して普及しています。

有名なサプリメントで「北国の恵み」がありますが
これが天然サケの鼻軟骨から効率よく抽出できるようになり

24年には内閣総理大臣賞を受賞しています。

・高い保水力で美肌効果

コスメにも使われているほどで、
保水力はあのヒアルロン酸の1.3倍と言われています。

また、お肌のターンオーバーを促す効果があります。
サプリメントとコスメでを両立することで、
内から外から身体をキレイにしてくれそうですね。

・抗酸化作用と炎症抑制作用

「プロテオグリカン」には抗酸化作用と、
炎症抑制作用があります。

この効果は化粧品や高齢者の関節痛以外の可能性をもち
もともと体内に存在している成分ということもあり
副作用やアレルギーのリスクも少ないとのことです。

今後も注目が出来そうな成分！という見解でした。

関節の痛み「変形性関節症」？

加齢とともに筋肉や骨、内臓の機能など
身体にさまざまの症状が出てきます。

そのなかでも、ひざの痛み、腰の痛みなど
身体のふしぶしの痛みが顕著になります。

関節痛の原因で多いのが「変形性関節症」です。
「変形性関節症」ってどんな病気なのか調べてみました。

関節とは骨と骨を筋肉や軟骨で支えてスムーズに動かしています。
軟骨は骨と骨の間で「クッション」の役割をしており
この軟骨がなくなると摩擦でひどい痛みが生じます。

「変形性関節症」とは、
この軟骨が加齢や過度な運動ですり減り痛みが伴う病気を指します。

また、ひざに水が溜まったり、赤くはれ上がることもあるので
症状がでたら、まずは病院にて診察を受けてください。
早い段階で適切な治療や処置を行うことで回復が見込めます。

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